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检视你的自我评价,学会接纳自己
更新时间:2022-12-02 03:11:38

从婴儿时代起,人就要和自卑感做斗争。成长的过程,就是一个超越自卑,寻找幸福的过程。落落找到了内在的小我,拥抱和接纳自己的过去。

检视你的自我评价,学会接纳自己

我想知道,我为何是现在这样子?落落很直接地问我。

现在什么样子?

总是这么敏感、脆弱。一点都不完美。

哦,那你觉得自己应该是什么样子?

落落笑了,露出洁白的牙齿,嗯起码,像我妈那样自信、漂亮、敢说敢做吧!

我跟着她重复:落落应该像妈妈一样自信;应该漂亮;应该敢说敢做,对吗?

对!

还应该什么?

还应该嗯,好像这么说很别扭。`

为什么呢?

说不好,可是听起来不舒服。

是否觉得,用应该不应该来衡量自己,很不舒服?

落落沉默片刻:其实在很多时候,我总是这么来评价自己。应该怎么样,不能怎么样。

是的,我们很多时候,不由自主地用别人的标准来评价自己。落落,你的应该是谁的标准呢?

落落静静地看着自己手中的茶,缓缓地说:也许,是我妈妈吧。比如,我的名字,落落,就是她给取的。

妈妈是个很要强的女性,希望我能落落大方,而且落落停顿了一下,她告诉我,落也有落后的意思,所以要常常提醒自己,笨鸟先飞,要迎头赶上,不要落在别人后面!

你觉得自己按照妈妈说的做了吗?

我觉得已经自己很努力了,可是还是这么糟糕。

糟糕?

是的。

你的心里有一个声音:落落很糟糕?落落的身体很糟糕,落落的头发很糟糕,落落的鞋子很糟糕,落落的太阳镜很糟糕。是吗?

落落笑了:当然不是。

那么糟糕这个评价对你有什么意义呢?

落落沉思了一下:也许,我不应该这么评价自己。

或者说,不需要这样评价自己。没有应该。也没有你应该如何。

落落,过去只在记忆里了。你需要为别人的评价而活着吗?哪怕,来自妈妈的评价。

是否可以尝试做一个练习:把我应该变成我希望?来,重复5遍。

我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢说敢做。落落低声重复着,声音越来越轻松,越来越高。

如果不能达到目标,至少我已经努力了。落落看着我说。

对,很棒!

落落安静地望着我,微笑了。本来,我只是想处理下易激惹性肠炎,你却让我发现,自己内心的问题。

所有的问题本来就是对自己的不满意。没有真正的问题。

谢谢你,我能重新看待自己的成长。

能够看待本身,就是一个很大成长。因为,你已经开始接纳自己了。

落落离去的步履很轻盈,在夕阳下拉成一个修长的影子,但她没有回头看到。本来如此,过去的一切都过去了。

【养心贴士】

1、对于自己的要求,没有应该,只有希望。

2、心灵的安宁,来自对自己的过去和未来都安心接纳。

3、我们不需要为别人的评价而活,或者,哪怕是来自亲人的评价。

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